姫路城まで・・・

 今朝は朝6時頃に自宅を出て,自転車で姫路城まで・・・姫路城に着いたのが9時半頃で,約3時間半で自宅からの距離はちょうど50キロでした.

 帰路は,過負荷にならないように休憩を多くとって,自宅に戻ったのが午後3時前.今日の走行距離は103キロでした.

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姫路城まで 103km ~ 自転車で姫路城まで
http://itsumi.citykobe.jp/20170813/

超広角デジカメを持ってサイクリング

昨日80キロ以上自転車で走ったので,今朝は軽くサイクリングを楽しもうと単焦点19mm相当のコンパクトタイプのデジカメを持って,サイクリングロードで目にする光景にレンズを向けました.

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広角写真で撮った海岸風景 ~ 明石の海岸沿いの光景
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印南野をサイクリング

 今日は印南野を自転車で巡りました.

 江井ヶ島~南二見の人工島~別府~寺田池~大中遺跡~江井ヶ島

印南野とは,西は加古川,東は明石川,北は美嚢川に囲まれた三角形の地域で,加古川市,播磨町,稲美町,明石市からなります.今日は稲美町まで足を伸ばさず,,加古川市と播磨町,そして明石市を巡りました.

 写真は,播磨町の大中遺跡です. 

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印南野サイクリング
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夏の朝の風景

今朝の神戸の「日の出」の時刻は5時15分,今朝は自転車で明石・大蔵海岸まで・・・5時半過ぎに,霞んだ東の空の雲の中から,パッと朝日が射し込んで東の空をオレンジ色に染めた朝の光景が綺麗でした.

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大蔵海岸&舞子海岸 ~ 夏の朝の風景
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姫路まで自転車で往復90km

今朝6時に自転車で自宅を出発して,ひたすら西へ・・・神戸から明石,播磨町,加古川,高砂を経て姫路市へ・・・

 姫路の大塩まで行きました.自宅から約45キロでした.

今日は,一日の消費カロリーが4425kcalで,基礎代謝が1773kcalで活動消費カロリーが2243kcalと,2000kcalを超えました.

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姫路~90キロ (姫路・大塩までサイクリング)
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御影高杉と御影公会堂

 今日は,職場の先輩方と,御影高杉でケーキをして,御影公会堂でランチをしました.

 御影高杉は,8月1日にパティシエの後継者難で閉店するニュースが流れて・・・

テラス席で,アールグレーとミルフィーユシェフを頼みました.

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御影~高杉と公会堂 ,御影でケーキとランチ
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