浜の散歩道

 昨晩は、睡魔に襲われて、10時過ぎに就寝、活動量計を腕に装着して寝ました。約8時間の睡眠で、深い眠りが約5時間でした。

 夏の間は、毎日のように自転車で走っていましたが、今朝は半月ぶりに朝のサイクリングです。舞子海岸から望む海峡越しの淡路の島影と架け橋、台風接近の影響かなのか淡路島の上空には低い雲が垂れ下がっていました。

 明石川の最も河口側にある大観橋の西詰から江井島海岸まで「明石浜の散歩道」が整備されています。県道554号姫路明石自転車道線の一部です。

 明石川の河口、うっすらと海峡越しに明石の島影、そして行き交う漁船・・・

 林崎漁港を過ぎて、松江海岸から江井島海岸までは砂浜沿いの自転車県道部分です。この辺りは「ウミガメが産卵する砂浜」です。

 浜の散歩道の終点・江井島海岸です。自宅から約16キロの距離で、時速20キロ程度で走るとちょうど1時間かかります。

 ここで休憩して折り返し、砂浜沿いの自転車専用県道を走ります。正面には明石海峡大橋の主塔がかすかに見えます。

 曇天だったのが、大蔵海岸に着いた頃には、雲の合間から陽射しが明石海峡の海面を輝かせていました、

今朝は往復32キロを2時間余り走りました。

活動量計では・・・

・最大強度運動 34分
・無酸素運動 57分
・有酸素運動 26分
・脂肪燃焼運動 32分
・消費カロリー 1535kcal
・歩数換算 12445歩