啓蟄

今日は高気圧に覆われて朝から晴天.午前中は,冬前に怠っていた庭の手入れをして,そしてカバーを掛けたままだった自転車の手入れもしました.

 お昼から今シーズン初めて自転車・・・今日は啓蟄(後で明日の間違いと気づきました)で,春の陽射しに冬ごもりしていた土の中の虫が這い出す日です.

 夏の間は朝早く自転車に乗っているので,明石海峡が春の日差しを受けて海面が煌めく午後の光景を目にするのは久し振りです.

 舞子から明石の大蔵海岸まで,海岸線沿いの国道2号線を走って・・・春の陽射しは暖かいのですが,風は冷たく走っていても身体は暖まりません.

 今シーズン最初なので,脈拍数が130程度に抑えるようにギアを調整して,スピードも時速15km程度で大蔵海岸まで,約5キロを走って,とりあえず休憩,お気に入りのベンチに座って・・・

 150程度まで上がっていた脈拍数が120を下回ったので,再び西に向かって・・・明石の市街地を走り抜けて明石川を渡って,明石サイクリングロード(県道554号姫路明石自転車道)を走りました.ウミガメが産卵する砂浜沿いに自転車道が整備されています.

 自宅から約10キロの林崎海岸で休憩,今年のイカナゴ漁の解禁は来週の火曜日・3月7日とちょっと遅いですが,イカナゴ漁のシーズには賑わう漁場です.淡路の島影が春霞に薄く見えます.

 藤江辺りまで・・・今シーズン最初で,ゆっくり走っているので,いつもよりだいぶ時間が掛かります.もう少しで自宅から往復30キロの江井ヶ島海岸ですが,帰りが遅くなって気温が下がる前に自宅に戻りたかったので藤江辺りでUターンしました.

 浜ではワカメを干しているようです.長閑な光景・・・バックの海上にはサーフボードのようなものに立って漕いでる人が写っています.

 明石市役所付近からテトラポット越しに見た明石海峡大橋です.

 大蔵海岸から,舞子の街越しに眺めた鉢伏山です.須磨浦山上遊園の廻る展望台が見えます.この山の向こう側は五畿内・摂津国の須磨で,神戸の市街地が広がっています.

 お昼を食べて午後1時過ぎに自宅を出て,今日は時速15キロ程度で.自転車と身体の試運転も兼ねて2時間あまり自転車で走りました.

 走行距離が約27kmで,平均時速は約15km/hでした.

・無酸素運動 37分
・有酸素運動 44分
・脂肪燃焼運動 1時間4分

 しっかりと有酸素運動が出来ました.

 帰宅してから気付いたのですが,今年の啓蟄は明日の3月5日でした.啓蟄前に,春の陽気にフライングでした.