7月

 昨日の午後は真夏のような日射しでしたが、今朝は曇天、朝5時過ぎに自転車で自宅を出発しました。

 舞子公園から国道2号線を、ひたすら西へ、明石の市街地を通り過ぎて、明石川を渡って、林崎漁港です。

 船を陸揚げしてメンテナンスする設備があります。

 林崎漁港の西には、松崎海水浴場があります。海の家が建っています。今日は7月1日で海開き・・・のはずです。

 海岸線沿いの県道554号姫路明石自転車道を走って江井ヶ島海岸まで

 曇天だったのが、晴れ間が広がって・・・暑さ対策をしないままだったので、今日はここでUターンしました。

 舞子公園に戻った頃には、雲も薄くなって、真夏のような空・・・明石海峡大橋の下から、超広角で架け橋と淡路の島影を撮りました。

 舞子公園の松林越しの明石海峡大橋です。

今朝のワークアウト

平均脈拍数131bpm
最高脈拍数164bpm
運動カロリー 739kcal
脂肪燃焼 1時間17分
有酸素運動 34分
無酸素運動 11分
最大強度  5分

今日の活動量計

・脂肪燃焼 1時間52分
・有酸素運動 48分
・無酸素運動 16分
・最大強度  7分
・活動カロリー 894kcal
・総カロリー 3061kcal
・歩数    5004歩