7月11日

今日は7月11日、英語ではセブン・イレブンとなって語呂が良いです。今日はコンビニエンスストアのセブンイレブンの日だそうで、この日は、各セブンイレブンの店舗では、近隣の掃除をするそうです。

 今朝は、JR神戸線・神戸駅で降りて、約1時間掛かって、3駅分を歩きました。

 JR神戸駅の国道28号線を挟んだ西側には神戸地方裁判所があります。古い地図を見ると、兵庫にあった県庁が、一時此処にあったようです。独特の建物で、大きな判決があると、この建物がニュースの冒頭で使われます。

 JR高架の山側を歩いて・・・花隈城址です。JRの電車からは、城壁を目にすることが出来ます。

 JR元町駅に北側に「兵庫県立神戸商業学校発祥の地」の石碑があります。此処で福沢諭吉によって明治11年に神戸商業講習所が開所されました。現在の県立神戸商業高校のルーツです。日本で最も古いルーツを持つ高校かもしれません。

 生田神社前、二宮神社前を通って、新・生田川の右岸にある「神戸一中の蹟」、明治29年に開校した、旧制・県立神戸中学校(後の旧制・第一神戸中学校)で、戦後、下山手通にあった、県立第一高女と統合して、現在の県立神戸高等学校のルーツです。

 活動量計のワークアウトでは、

時間 59分
歩数 6995歩
距離 5.3km
脂肪燃焼 42分
平均脈拍数 114rpm
最高脈拍数 147rpm
運動消費カロリー 260kcal

本務校に到着すると、汗まみれになっていました。

午後から休暇をとって、自転車で西に向かいました。舞子公園から眺めた明石海峡大橋、モヤッとしています。

 国道2号線、国道28号線を経て、明石川に掛かる最も河口に近い大観橋を渡って、大観橋の西詰からの明石・浜の散歩道の県道自転車道を走って・・・この県道は海岸線に沿って続いています。

 林崎漁港、陸に揚げられた漁船・・・

 今日は、魚住、東二見を経て、西二見まで行きました。西二見でUターン、

 帰路、松崎海水浴場の辺り・・・砂浜の向こうに、靄に包まれたようにな明石海峡大橋の主塔が望めます。

 自転車のサイクロメータでは、

走行距離 47.81km

 活動量計のワークアウトでは、

時間 3時間33分
脂肪燃焼 1時間14分
有酸素運動 53分
無酸素運動 32分
最大強度 3分
平均脈拍数 130rpm
最高脈拍数 162rpm
運動消費カロリー 1057kcal

 帰宅してシャワーを浴びて、冷たい麦茶を飲むと、汗が噴き出すように・・・

 今日の活動量計は、

・脂肪燃焼 2時間56分
・有酸素運動 58分
・無酸素運動 33分
・最大強度  4分
・活動カロリー 1915kcal
・総カロリー 3698kcal
・歩数    17027歩