眼科検査

 年に一回、視力検査を受けています。

 視力と視野検査、眼底検査、そして2~3年ぶりに散瞳検査も受けました。特に異常なしということで、また1年後の検査です。特に薬の処方もなしです。

 散瞳検査を受けたので、瞳孔がひらいたままで、クリニックを出ると、周囲の風景に違和感がありました。

みなと温泉

 神戸港の、新港第一突堤にできた「みなと温泉 蓮」に宿泊しました。

 ホテルの前に小さな庭があります。翌朝は虫の音で満たされていました

 エントランスです。

 夕食前に温泉へ・・・1時間あまり入浴して、汗を1500mlかきました。

 活動量計の脈拍数のデータをみると、入浴時当初は、脈拍が下がって、その後20分ほどの間に、脈拍が徐々に上昇しています。

  活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間10分
脂肪燃焼 47分
有酸素運動 10分
無酸素運動 0分
最大強度  0分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 146rpm
運動消費カロリー 141kcal
 

 夕食はビュッフェ形式です。レストランに到着すると、まず席に案内されて、その後は、好きなものをお皿にとっていきます。鮨は、その場で握ってくれます。

 1回目でとったお皿です、席は、メリケンパークが一望できる西向きの窓側の席でした。

 2回目・・・いろいろなものをまた取りました。、

鮨も再び・・・久し振りにビールも 

 最後はデザート、アイスクリームは、好みに応じてつくってくれます。

 食事が終わって・・・部屋も西向きで、メリケンパークが一望できます。

 翌朝、早朝に散歩・・・第四突堤方面から、朝日が昇ろうとしていました。周囲はオレンジ色に染まっていました、

 朝食・・・品揃えが朝食向けになっています。

 今朝の朝食、これにデザートをとりました。

 午後から仕事、京橋筋を歩いて三宮センター街。

 「松蔭から全国へ広がる新しい教育 Blue Earth Project」、 ~~環境問題を切り口に、女子力を生かして社会を「デザイン」するという10年以上前に松蔭で生まれたプロジェクト型のキャリア教育。今では宮城・福島・東京・横浜・名古屋・沖縄の200名以上の女子高生が参加しています。~~ 松蔭高等学校のサイトに、このような紹介記事が載っていました。

潮の香り

 昨日まで、山々に囲まれた信州にいたので、今朝は播磨灘沿いを自転車で走って、潮風を浴びて波音に耳を傾けました。

 明石の松崎海岸、砂浜に自転車を停めて、ICレコーダーとマイクを取り出して波音を録音しながら、潮の香りを楽しみました。

 播磨灘に面した海岸沿いの県道自転車道・・・西に向かいました。

 明石・魚住の住吉神社の鳥居前の叢で、虫の音を録音・・・

 南二見の明石海浜公園で、蝉の鳴き声にマイクを向けて録音・・・
 

 魚住のもっとも西の砂浜に、先週末の台風20号の爪痕・・・砂浜近辺がゴミで覆い尽くされていました。海水浴場になっている砂浜は掃除をしていますが、此処は、そのままのようです。
 

 大蔵海岸まで戻った時に、夏の日射しが明石海峡の海面を煌めかせて・・・真夏の光景です。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 53.49km
走行時間 2時間35分
平均時速 20.6km/h
総走行距離 2552km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 4時間08分
脂肪燃焼 1時間42分
有酸素運動 1時間03分
無酸素運動 36分
最大強度 10分
平均脈拍数 131rpm
最高脈拍数 167rpm
運動消費カロリー 1291kcal

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間44分
・有酸素運動 1時間5分
・無酸素運動 36分
・最大強度 10分
・活動カロリー 1847kcal
・総カロリー 3591kcal
・歩数    9844歩

追憶

長野の町を訪れたのは、学生時代以来、2度目です。

今回は教育学の分野の学会発表でしたが、学生時代は工学の分野の学会発表で、新潟から日帰りで訪れています。確か研究室の先輩の車に乗せてもらって・・・

今回は、信州大のキャンパスの近くであることを地図で確認して予約したのですが、後になって、信州大の長野市のキャンパスは2つあって、教育学部と工学部とはキャンパスが異なっていました。教育学部のキャンパスは善光寺の近くで市街地の真っ只中なのに対して、工学部のキャンパスは住宅地の中で国道のバイパスの近くです。

予約したホテルは工学部キャンパスの近くで国道沿いです。今回は自転車を車に積んで、ホテルと大学の間は自転車で往復しました。

 せっかくなので、今朝、工学部のキャンパスを訪れました。自転車だと、ホテルからすぐでした。

 校舎は、おそらく建て替えられているようですが、見覚えのある木立・・・記憶がよみがえりました。はじめて学会発表をした場所です。

 もう年月も経って記憶も曖昧ですが、車で善光寺の前を通って「此処が善光寺だ!」といった光景は妙に覚えています。実際に表参道にある「善光寺」交差点が、その記憶の場所でした。

前回は車窓から通りすがりに眺めただけでしたが、今回は善光寺をゆっくり見て廻りました。

 今朝は、上信越道・長野ICに近い松代をふたたび訪れて、自転車で巡りました。昨日は急遽、戸隠を訪れたので、自転車で松代を巡れませんでした。

 松代の古い町並み、そして千曲川の川沿いの土手をサイクリングしました。

 長野ICから帰路へ・・・途中、姨捨SAから見下ろした長野市辺りの景色・・・先週の金曜日から3泊滞在した長野市の見納めです。

  帰りは、小牧から東名・名神経由ではなくて、土岐JCTから東海環状自動車道ー伊勢湾岸自動車道ー東名阪自動車道ー新名神ー京滋バイパスー新名神(神戸)区間を通りました。東海環状自動車道と東名阪自動車道、そして新名神は初めて走りました。よくわからないルートで、豊田辺りから新名神に入る亀山JCTまでは、ルートを間違えないように運転したので、かなり疲れました。

戸隠・川中島・松代

 今日は自転車で、長野から松代往復と、松代を巡る一日・・・の予定でしたが、朝になって急遽、戸隠に向かうことにして、午前は戸隠神社、午後から松代というスケジュールです。

長野の市街地から、浅川ループラインを経て戸隠高原へ、5社ある戸隠神社のうち4社を巡りました。

もっとも奥まった場所にある奥社、鳥居から背の高い杉並木や坂道を経て往復1時間以上掛かりました。

 長野の市街地を経て、川中島の古戦場へ。ずっと川の中の中州をイメージしていたのですが、実際には千曲川と犀川に挟まれた地域のことで、武田と上杉の一騎打ちの場所は公園となって、神社がありました。

 松代・・・松代城を中心とした真田の城下町であり、また幕末に活躍した佐久間象山の誕生の地、そして太平洋戦争末期に大本営等の移転のための象山地下壕が掘られた場所です。町中には六文銭が至る所に・・・

 松代城から眺めた夏の白い雲・・・

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BirthDay

8月25日、今日は信州大で学会発表、はじめての学会発表も信州大でしたが工学部キャンパスでした。今回は善光寺門前近隣の教育学部のキャンパスでした。

 オーラルセッションでの発表後に、質問が2つ、「言語能力」に関して、考えさせられました。ホテルから約5キロを自転車で・・・大学に着くと汗がとめどなく流れて、汗がひくのに時間が掛かりました。

 今日・8月25日は、世界初の即席麺・インスタントラーメンの元祖が誕生して60周年です。

 そして8月25日は、私のBirtayでもあります。旅先の長野のホテルで、「バースデイフード」としてカップ麺のチキンラーメンを美味しくいただきました。

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信州へ・・・

台風の余韻が残る中、朝5時に自宅を出て信州へ・・・

神戸西ICから山陽道・中国道経由で名神自動車道へ・・・の予定が、台風の余波で、山陽道、中国道、そして新名神も通行止め、仕方がないので第二名神・阪神高速経由で名神自動車道へ。

 台風の影響でルート変更となりましたが、でも高速道は空いていました。京都近辺も渋滞と無縁で、そして名古屋圏の一宮近辺の渋滞もなく、小牧JCTまでかなり早いペースで・・・

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台風接近

 毎日のように台風が発生して、今日は台風19号が沖縄から南九州に接近して、奄美黄島近辺が暴風域のようです、そして明日は台風20号が四国・近畿に接近とのこと。今朝は早めに自転車で播磨灘沿いを走りました。

 朝5時過ぎに自宅を出て、5時半過ぎの舞子海岸から望んだ明石海峡大橋、ほぼ真横からの、昇ったばかりの朝日を受けて主塔が輝いていました。

 国道2号線から国道28号線、大蔵海岸から明石浦漁港辺りを走って、明石川に架かる大観橋の右詰から「明石浜の散歩道」自転車県道を走って魚住漁港まで。魚住には住吉神社があり、此処の境内には能舞台があります。

 住吉神社の鳥居越しに眺めた播磨灘、鳥居の浜側には魚住漁港があります。

 帰路、明石川右岸の松林、まだ低い朝日を浴びて、松の影が長く松林の奥まで・・・

 かつて山田村があった西舞子にある舞子漁港です。明治期には垂水漁港よりも規模が大きく、水産加工場もあったようですが、今は小型の漁船だけを擁しています。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 39.75km
走行時間 1時間56分
平均時速 20.4km/h
総走行距離 2437km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 2時間42分
脂肪燃焼 1時間03分
有酸素運動 44分
無酸素運動 17分
最大強度 1分
平均脈拍数 134rpm
最高脈拍数 161rpm
運動消費カロリー 795kcal

その後、垂水温泉「太平の湯」へ、1時間あまり入浴して、1300mlの汗を流しました。

  入浴中の活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間17分
脂肪燃焼 58分
有酸素運動 9分
無酸素運動 0分
最大強度 0分
平均脈拍数 122rpm
最高脈拍数 158rpm
運動消費カロリー 151kcal

入浴も、結構カロリー消費をして脈拍数も普通に歩くぐらいの運動量に相当しているようです。ゆっくりと湯船に浸かることも大切だなあ~と数字を見て感じました。

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間17分
・有酸素運動 54分
・無酸素運動 17分
・最大強度 2分
・活動カロリー 1328kcal
・総カロリー 3128kcal
・歩数    5358歩