週末

この週末・・・土曜日は、朝一番に垂水温泉・太平の湯へ。

 ほぼ一時間で、入浴前と入浴後の体重差が700g、温泉で汗を700mlかいたことになります。入浴前と、途中、そして入浴後に合計1リットルの麦茶を飲んで水分補給しました。

 心拍数の変化が、入浴直後から30分経過頃まで、緩やかに上昇して、その後水分補給の為にロッカールームに出た時に脈拍数が下がって、また緩やかに上昇・・・平均脈拍数が117bpmで消費カロリーが174kcalということは、小さな菓子パン一個分ぐらいです。

昨日の日曜は、朝起きると雨・・・結局、家で夕方までゆったり過ごしました。

 活動量計では、朝から夕方まで、「こころのバランス」がほぼリラックス状態で、その後就寝時刻までリラックス状態が続き、結局昨日は11時間21分もリラックスしたいたことになります。仕事をしている普段の平日では、リラックスモードの時間が皆無の時もあるので、昨日はゆっくり身体も心もリラックスできたようです。

 今朝は、JR神戸線の元町駅で降りて、本務校まで2駅分を歩きました。元町のケーニヒスクローネのホテルの前を歩いている時は、まだ辺りは真っ暗でした。

 そして三ノ宮駅を過ぎて、東の空が白んできて、夜明けを感じる光景です。国道2号線に架かる歩道橋の上からの眺めです。

 お年玉付き年賀はがきの当選番号の発表が昨日ありました。早速今日のお昼休みに郵便局に引き換えに行ってきました。