雨の朝

昨夜は、かなり激しい雨が降って、今朝起きると雨が降り続いて大雨警報が出ていました。

 朝、日帰り温泉「太平の湯」へ。今朝は50分ほどで1100mlの汗をかきました。自宅から持参した1000mlの麦茶で水分を補給しました。

活動量計のワークアウトでは、
時間 50分
脂肪燃焼 33分
有酸素運動 8分
無酸素運動 1分
最大強度  0分
平均脈拍数 121rpm
最高脈拍数 157rpm
運動消費カロリー 112kcal

畳敷きの休憩スペースで、自販機で買った500mlのペットボトルの水分を飲んで・・・汗がなかなかひかなかったです。トータルとして1500mlの水分を摂取したことになります。

 アルミサッシの部分に、タオルが置かれていました。先週の台風、昨夜から未明の大雨で、水漏れがあったのかもしれません。

朝のドライブ

TSUTAYAで借りていたCDを、昨日通勤途上に返す予定が、電車に乗ってからカバンに返却するCDを入れ忘れたのに気付き・・・

 調べると、延滞料金がCDに関しては1日200円とのこと、週明けに返すと400円掛かってしまいます。今朝一番に車で三ノ宮に向かいました。三ノ宮に車で出掛けるのは久し振りです。東遊園地の地下にある市立三宮駐車場に車を駐めて、センター街のTSUTAYAの返却ポストまで往復、駐車料金は休日が15分で100円とのこと、ちょうど15分で100円でした。

 今朝は、垂水温泉・太平の湯へ行きました。1時間足らずで、900mlの汗をかきました。

  活動量計のワークアウトでは、
時間 54分
脂肪燃焼 37分
有酸素運動 7分
無酸素運動 1分
最大強度  0分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 158rpm
運動消費カロリー 131kcal

眼科検査

 年に一回、視力検査を受けています。

 視力と視野検査、眼底検査、そして2~3年ぶりに散瞳検査も受けました。特に異常なしということで、また1年後の検査です。特に薬の処方もなしです。

 散瞳検査を受けたので、瞳孔がひらいたままで、クリニックを出ると、周囲の風景に違和感がありました。

みなと温泉

 神戸港の、新港第一突堤にできた「みなと温泉 蓮」に宿泊しました。

 ホテルの前に小さな庭があります。翌朝は虫の音で満たされていました

 エントランスです。

 夕食前に温泉へ・・・1時間あまり入浴して、汗を1500mlかきました。

 活動量計の脈拍数のデータをみると、入浴時当初は、脈拍が下がって、その後20分ほどの間に、脈拍が徐々に上昇しています。

  活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間10分
脂肪燃焼 47分
有酸素運動 10分
無酸素運動 0分
最大強度  0分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 146rpm
運動消費カロリー 141kcal
 

 夕食はビュッフェ形式です。レストランに到着すると、まず席に案内されて、その後は、好きなものをお皿にとっていきます。鮨は、その場で握ってくれます。

 1回目でとったお皿です、席は、メリケンパークが一望できる西向きの窓側の席でした。

 2回目・・・いろいろなものをまた取りました。、

鮨も再び・・・久し振りにビールも 

 最後はデザート、アイスクリームは、好みに応じてつくってくれます。

 食事が終わって・・・部屋も西向きで、メリケンパークが一望できます。

 翌朝、早朝に散歩・・・第四突堤方面から、朝日が昇ろうとしていました。周囲はオレンジ色に染まっていました、

 朝食・・・品揃えが朝食向けになっています。

 今朝の朝食、これにデザートをとりました。

 午後から仕事、京橋筋を歩いて三宮センター街。

 「松蔭から全国へ広がる新しい教育 Blue Earth Project」、 ~~環境問題を切り口に、女子力を生かして社会を「デザイン」するという10年以上前に松蔭で生まれたプロジェクト型のキャリア教育。今では宮城・福島・東京・横浜・名古屋・沖縄の200名以上の女子高生が参加しています。~~ 松蔭高等学校のサイトに、このような紹介記事が載っていました。

7月11日

今日は7月11日、英語ではセブン・イレブンとなって語呂が良いです。今日はコンビニエンスストアのセブンイレブンの日だそうで、この日は、各セブンイレブンの店舗では、近隣の掃除をするそうです。

 今朝は、JR神戸線・神戸駅で降りて、約1時間掛かって、3駅分を歩きました。

 JR神戸駅の国道28号線を挟んだ西側には神戸地方裁判所があります。古い地図を見ると、兵庫にあった県庁が、一時此処にあったようです。独特の建物で、大きな判決があると、この建物がニュースの冒頭で使われます。

 JR高架の山側を歩いて・・・花隈城址です。JRの電車からは、城壁を目にすることが出来ます。

 JR元町駅に北側に「兵庫県立神戸商業学校発祥の地」の石碑があります。此処で福沢諭吉によって明治11年に神戸商業講習所が開所されました。現在の県立神戸商業高校のルーツです。日本で最も古いルーツを持つ高校かもしれません。

 生田神社前、二宮神社前を通って、新・生田川の右岸にある「神戸一中の蹟」、明治29年に開校した、旧制・県立神戸中学校(後の旧制・第一神戸中学校)で、戦後、下山手通にあった、県立第一高女と統合して、現在の県立神戸高等学校のルーツです。

 活動量計のワークアウトでは、

時間 59分
歩数 6995歩
距離 5.3km
脂肪燃焼 42分
平均脈拍数 114rpm
最高脈拍数 147rpm
運動消費カロリー 260kcal

本務校に到着すると、汗まみれになっていました。

午後から休暇をとって、自転車で西に向かいました。舞子公園から眺めた明石海峡大橋、モヤッとしています。

 国道2号線、国道28号線を経て、明石川に掛かる最も河口に近い大観橋を渡って、大観橋の西詰からの明石・浜の散歩道の県道自転車道を走って・・・この県道は海岸線に沿って続いています。

 林崎漁港、陸に揚げられた漁船・・・

 今日は、魚住、東二見を経て、西二見まで行きました。西二見でUターン、

 帰路、松崎海水浴場の辺り・・・砂浜の向こうに、靄に包まれたようにな明石海峡大橋の主塔が望めます。

 自転車のサイクロメータでは、

走行距離 47.81km

 活動量計のワークアウトでは、

時間 3時間33分
脂肪燃焼 1時間14分
有酸素運動 53分
無酸素運動 32分
最大強度 3分
平均脈拍数 130rpm
最高脈拍数 162rpm
運動消費カロリー 1057kcal

 帰宅してシャワーを浴びて、冷たい麦茶を飲むと、汗が噴き出すように・・・

 今日の活動量計は、

・脂肪燃焼 2時間56分
・有酸素運動 58分
・無酸素運動 33分
・最大強度  4分
・活動カロリー 1915kcal
・総カロリー 3698kcal
・歩数    17027歩

真夏の朝の街

 朝、自宅を出たときに目にした東の空・・・日の出の方向から、放射状に雲が配置されているかのように見えます。

元町商店街の東の端・・・アーケード商店街の向こうは、朝の陽光が溢れた眩しい光景

 梅雨が明けて、朝から目映い夏の日射しに、影がクッキリと路面に

 街路樹の影が街の歩道に焼き付くように映っています。

 J鯉川筋に面して、三宮センター街の「西の端」があります。三宮センター街は、元町の鯉川筋から、途中でトアロード、生田ロードを超えて、三宮のフラワーロードまで、ちょうど一駅分アーケード商店街が連なっています。

 トアロードと、三宮センター街がクロスする箇所の、幅が広い横断歩道・・・

 三宮の繁華街を越えて、春日野道の南側にある巨大なガスタンクの横を歩いて・・・

かつての臨港線の線路跡、雨が続いて、そして真夏の日射しで、線路を草が覆っています。

 平均脈拍数 121rpm 、 最高脈拍数 154rpm 結構ハイペースで歩いて、汗だくになりました。

赤石の櫛淵

古代の五畿内は、都に近い地域を指し示し、山城国・大和国・河内国・和泉国・摂津国の令制5か国となります。摂津国の西の端は、古代においては、大化の改新の「改新の詔」において、鉢伏山の稜線が大阪湾に迫る「赤石の櫛淵」となっています。今の神戸市須磨区と神戸市垂水区の区境となる境川です。

この境界は、現在は神戸市内の区境ですが、摂津国と播磨国との国境であり、そして五畿内と西国との境でもあり、地理的にも歴史的にも、大きな意味をもつボーダーです。

この箇所は、「赤石(明石)の櫛淵」と言われる難所で、鉢伏山の稜線が海に迫って、北陸の親不知・子不知の難所のようだったようです。平安時代までは、西国街道は、この「赤石の櫛淵」を避けて、鉢伏山の北側を迂回するルートだったようです。

 平安時代以降に、稜線を掘削して、砂浜を歩行できるようにしたとのことですが、波が高いときには鉢伏山の北側を迂回するしかなかったようです。現在も鉢伏山が海岸線まで迫る狭い区間を、国道2号線、JR神戸線、そして山陽電車の線路が通るだけの区間です。

 Google Earthで確認すると、中央の谷間に境川が流れ、手前の大阪湾沿いにJR神戸線、そして国道2号線、そして鉢伏山の稜線が崖のように切通して山陽電車の線路が並行しています。画面上部には、迂回路だった白川・多井畑そして塩屋と続いています。江戸期には「赤石の櫛淵」が西国街道となって、須磨ー白川ー多井畑ー塩屋が脇街道だったようです。

 梅雨前線の停滞で、鉢伏山の迫った稜線の崖が土砂崩れとなって、山陽電車は須磨駅(摂津国)と霞ヶ丘駅(播磨国)との間で、一昨日から不通になっています。雨が降り続くので、復旧作業もままならないようです。

 霞ヶ丘駅の南側の国道2号線沿いに、山陽バスが停車していました。須磨ー霞ヶ丘間の代行バス運行のようです。

 「代行バスのりば」という幟がありました。

 ここ数日、雨が降り続いて、朝の通勤時に、元町ー灘駅の2駅のウォーキングが出来ていません。昨日の土曜も嵐のような雨が降り続いて、家に閉じ籠もっていました。運動不足で汗もあまりかかず、その割には、つい飲み物や食べ物を口にしてしまって・・・体重が0.5kg以上増えてしまっていました。

 今日も、まだ雨模様、朝一番で、垂水温泉「太平の湯」で汗をかくことにしました。じっと温泉に浸かったり、スチームサウナに入ったり、足首だけ湯船に浸けて汗をかいたりと,途中で水分を補給しながら、1.2kgの汗をかいて、しっかりと水分を補給しました。

 お昼過ぎにラジオから、洲本で大雨警報が発令とのこと、神戸もまた大雨が襲うのかと、ネットの雨雲レーダを見ると、細い筋状の強烈な雨雲が.淡路島から明石西部に連なっています。窓の外を見ると、霧状の雨が降っていました。

大雨の日

昨日に続いて、今朝も大雨洪水警報が継続中です。山陽電車とJR神戸線が始発から運転見合わせというようなニュースですので、仕方なく車で職場に向かいました。

第二神明道路が不通で、阪神高速神戸線も不通で、国道2号線は早朝でも渋滞が予想されるので、学園都市まで北上して、地下鉄と並行する県道65号線から神戸市道夢野白川線(旧・西神戸有料道路)を経て鵯越まで。閉鎖している山麓バイパスの影響で、鵯越交差点の手前で、早朝にも関わらず大渋滞でした。

 平野の交差点に向かうつもりが、駐車していた車を避けて右車線に入ったままで、夢野の交差点で右折レーンになってしまって、仕方がなく、そのまま湊川公園まで南下して、上沢通から、山手幹線を経て加納町3丁目の交差点へ、ここでも右折レーンに入って、交差点を直進出来ず、右折して・・・

フラワーロードを走って税関前の交差点経由、結局1時間あまり掛かってしまいました。

 休校で、雨脚が激しくなったので、2時間の時間休をとって帰路、帰路は渋滞が激しく、車が全く動かない幹線道路を避けて、裏道を渡り走って20分掛かって、やっと三宮です。

 三宮から元町まで・・・延々と20分掛かって、裏道を渡り走っても、結局は東西の道路はどこも西行きが渋滞です。六甲山系は、黒い雲が垂れ下がっています。

 山手幹線・・・びくとも動かなくなりました。
 

 1時間掛かって、宇治川の暗渠となる地点までたどり着きました。

 更に十数分掛かって、楠町6丁目の交差点、此処を右折すると有馬街道・国道428号線です。有馬街道の北行きは、びっしりと車が詰まっています。北区に向かうのは、六甲山トンネルが不通なので、車が集中しているようです。

 ちょうど交差点に進入したタイミングで信号が赤になってしまい、横断歩道の上で停車となりました。

 後ろにはパトカーがいます。さすがにパトカーは停止線で停まっていました。

 楠町の交差点を過ぎて、湊川公園を過ぎても西行きは渋滞のまま、裏道に逃げましたが、裏道も詰まっていました。長田神社商店街東の裏道を渡り走って、宮川町の交差点前に出て、既に2時間以上掛かっています。

 ひよどり台まで行くと、鈴蘭台や旧・西神戸有料道路へ向かう車が多そうなので、妙法寺に向かって、板宿から妙法寺への川添いの道・・・反対車線は車がびっしり詰まっていましたが、北行きは比較的空いていました。地下鉄妙法寺駅横から横尾を経て、北須磨経由で・・・反対車線は渋滞がひどかったです。途中で渋滞、このまま垂水まで延々と~と思っていると、崖崩れの箇所があって、片側通行でした。賀市の交差点から県道65号線を南下して、結局2時間半以上掛かってしまいました。