追憶

長野の町を訪れたのは、学生時代以来、2度目です。

今回は教育学の分野の学会発表でしたが、学生時代は工学の分野の学会発表で、新潟から日帰りで訪れています。確か研究室の先輩の車に乗せてもらって・・・

今回は、信州大のキャンパスの近くであることを地図で確認して予約したのですが、後になって、信州大の長野市のキャンパスは2つあって、教育学部と工学部とはキャンパスが異なっていました。教育学部のキャンパスは善光寺の近くで市街地の真っ只中なのに対して、工学部のキャンパスは住宅地の中で国道のバイパスの近くです。

予約したホテルは工学部キャンパスの近くで国道沿いです。今回は自転車を車に積んで、ホテルと大学の間は自転車で往復しました。

 せっかくなので、今朝、工学部のキャンパスを訪れました。自転車だと、ホテルからすぐでした。

 校舎は、おそらく建て替えられているようですが、見覚えのある木立・・・記憶がよみがえりました。はじめて学会発表をした場所です。

 もう年月も経って記憶も曖昧ですが、車で善光寺の前を通って「此処が善光寺だ!」といった光景は妙に覚えています。実際に表参道にある「善光寺」交差点が、その記憶の場所でした。

前回は車窓から通りすがりに眺めただけでしたが、今回は善光寺をゆっくり見て廻りました。

 今朝は、上信越道・長野ICに近い松代をふたたび訪れて、自転車で巡りました。昨日は急遽、戸隠を訪れたので、自転車で松代を巡れませんでした。

 松代の古い町並み、そして千曲川の川沿いの土手をサイクリングしました。

 長野ICから帰路へ・・・途中、姨捨SAから見下ろした長野市辺りの景色・・・先週の金曜日から3泊滞在した長野市の見納めです。

  帰りは、小牧から東名・名神経由ではなくて、土岐JCTから東海環状自動車道ー伊勢湾岸自動車道ー東名阪自動車道ー新名神ー京滋バイパスー新名神(神戸)区間を通りました。東海環状自動車道と東名阪自動車道、そして新名神は初めて走りました。よくわからないルートで、豊田辺りから新名神に入る亀山JCTまでは、ルートを間違えないように運転したので、かなり疲れました。

台風接近

 毎日のように台風が発生して、今日は台風19号が沖縄から南九州に接近して、奄美黄島近辺が暴風域のようです、そして明日は台風20号が四国・近畿に接近とのこと。今朝は早めに自転車で播磨灘沿いを走りました。

 朝5時過ぎに自宅を出て、5時半過ぎの舞子海岸から望んだ明石海峡大橋、ほぼ真横からの、昇ったばかりの朝日を受けて主塔が輝いていました。

 国道2号線から国道28号線、大蔵海岸から明石浦漁港辺りを走って、明石川に架かる大観橋の右詰から「明石浜の散歩道」自転車県道を走って魚住漁港まで。魚住には住吉神社があり、此処の境内には能舞台があります。

 住吉神社の鳥居越しに眺めた播磨灘、鳥居の浜側には魚住漁港があります。

 帰路、明石川右岸の松林、まだ低い朝日を浴びて、松の影が長く松林の奥まで・・・

 かつて山田村があった西舞子にある舞子漁港です。明治期には垂水漁港よりも規模が大きく、水産加工場もあったようですが、今は小型の漁船だけを擁しています。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 39.75km
走行時間 1時間56分
平均時速 20.4km/h
総走行距離 2437km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 2時間42分
脂肪燃焼 1時間03分
有酸素運動 44分
無酸素運動 17分
最大強度 1分
平均脈拍数 134rpm
最高脈拍数 161rpm
運動消費カロリー 795kcal

その後、垂水温泉「太平の湯」へ、1時間あまり入浴して、1300mlの汗を流しました。

  入浴中の活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間17分
脂肪燃焼 58分
有酸素運動 9分
無酸素運動 0分
最大強度 0分
平均脈拍数 122rpm
最高脈拍数 158rpm
運動消費カロリー 151kcal

入浴も、結構カロリー消費をして脈拍数も普通に歩くぐらいの運動量に相当しているようです。ゆっくりと湯船に浸かることも大切だなあ~と数字を見て感じました。

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間17分
・有酸素運動 54分
・無酸素運動 17分
・最大強度 2分
・活動カロリー 1328kcal
・総カロリー 3128kcal
・歩数    5358歩

高砂の町

 昨日に続いて、今朝も自転車で高砂に向かいました。

 舞子から国道2号線、国道28号線で海岸沿いに大蔵海岸へ。明石の市街地を走って明石川を大観橋で渡って、大観橋の右詰からスタートする「明石浜の散歩道」で江井ヶ島まで、その後海岸線沿いを魚住、そして二見を通って西二見駅前。ここから山陽電車の南側に播磨町を貫通するようにできた新しい道を走って別府駅前、そして浜の宮公園の北側、そこから新幹線沿いの県道自転車道で・・・・

 加古川を渡る手前で、国道250号線の播州大橋を通って加古川を渡るので、その標識があります。

 加古川左岸の土手、新幹線の橋は、残念ながら自転車道がありません。

 高砂市内に入って、荒井の工場団地を走り抜けて「あらい浜風公園」

 あらい浜風公園でUターンして、高砂の旧市街地へ。国鉄高砂駅跡近くにあるアーケードの「銀座商店街」です。今はシャッターが閉まっている店も少なくないですが、今朝は「朝ごぱん市」で賑わっていました。

 結構な人出です。店の前に出店が並んでいます。

 子ども向けのアトラクションも用意されていました。魚釣りの熱中していました。

 三輪自動車で、インドの朝ごはん・・・民族衣装のサリーを着ていました。

 山陽電車の高砂駅前です。この建物の向こう側に駅があります。そして、この建物のこちら側は廃線跡、かつて国鉄高砂線の駅があった場所です。現在は駐輪場になっています。

 工場が多い高砂には、送電用の鉄塔が多いです。そして町中に、道路を跨ぐように送電線が走っています。

 明石の松崎海岸沖で、サーフボートの練習をしているようです。明石海峡の向こう側には淡路の島影が横たわっています。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 83.35km
走行時間 4時間25分
平均時速 18.8km/h
総走行距離 2397km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 7時間09分
脂肪燃焼 4時間07分
有酸素運動 41分
無酸素運動 3分
最大強度 0分
平均脈拍数 116rpm
最高脈拍数 152rpm
運動消費カロリー 1535kcal

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 4時間58分
・有酸素運動 42分
・無酸素運動 3分
・最大強度 0分
・活動カロリー 1948kcal
・総カロリー 3704kcal
・歩数    8645歩

加古川渡河

今日は半日休暇をとって、午前中はサイクリング・・・高砂に行きました。

 午後から出勤なので、夜明け前に自宅を出て、大蔵海岸で、東の空に陽が昇る光景に遭遇しました。朝日が海面を金色に輝かせていました。

 今日は、ケンコーの換算15mmの超広角単焦点コンパクトデジカメを持って行きました。魚住の明石瓦工場跡の、瓦の壁です。

 そして加古川を渡る播州大橋から眺めた下流方向・・・

 加古川を渡ると、右岸は高砂市です。

 高砂市の自転車レーンです。

 また加古川を渡って、浜の宮公園の松林

 南二見の人口島に渡る橋から眺めた明石海峡方向です・

 二見の漁村の面影が残る町並みを、超広角のカメラで・・・

 魚住から、南二見の人工島の上空にポッカリと夏の白い雲が浮かぶ光景

 江井ヶ島海岸、彼方に明石海峡が望めます。

 林崎漁港、明石海峡の上空に、夏の白い雲の列が並んでいました。

 そして大蔵海岸です。

  今朝の自転車のサイクロメータ
走行距離 72.13km
走行時間 3時間36分
平均時速 19.9km/h
総走行距離 2314km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 5時間07分
脂肪燃焼 1時間54分
有酸素運動 1時間13分
無酸素運動 32分
最大強度 5分
平均脈拍数 129rpm
最高脈拍数 165rpm
運動消費カロリー 1336kcal

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間58分
・有酸素運動 1時間16分
・無酸素運動 33分
・最大強度 5分
・活動カロリー 1999kcal
・総カロリー 3789kcal
・歩数    10738歩

別府鉄道

 昨日は久し振りのサイクリングで、無理をせずに30キロ弱でしたが、今日は、ちょっと遠出・・・と思っていると、台風14号が近づいて、午前中の降水確率が50%、お昼前ぐらいからお昼過ぎぐらいまで雨が降るようです。

 雨が降り出す前に自宅の戻ろうと、朝早めに自宅を出ました。

 明石海峡の上空は、低い雲が既に垂れ込めていました。

 松崎海岸・・・明石から神戸の空が低い雲に覆われています。
 

 でも、西の方角の空は、比較的雲が少なく、陽が照り始めました。海岸線沿いに続く県道554号・姫路明石自転車道線です。

 江井ヶ島海岸、明石海峡大橋の2本の主塔を望むことが出来ます。

 二見の漁村の面影が残る道を走って、西二見から播磨町を縦貫する新しい道、また陽が照ってきました。

 別府駅周辺で、別府鉄道の廃線跡の道を走ると「別府鉄道」の看板を見つけました。タクシーの拠点のようです。

 山陽電車別府駅の南側に別府鉄道野口線跡の「松風のこみち」が歩行者・自転車専用道として整備されています。写真の左上が、山陽の高架をくぐる別府鉄道のトンネル、レンガ造りです。

 天候を考えて別府でUターン、西二見の、新しくオープンした24時間営業のスーパーを初めて利用しました。パンとドリンクを買って、

 南二見の人工島に渡って、明石海浜公園で、パンとドリンクの朝食を摂りました。

 雨が降りそうにありませんが、東に向かって・・・明石海峡の上空に、ポッカリと雲が浮かんでいました。

 結局、神戸は雨が降りませんでした。高砂まで足を伸ばせば良かったと、ちょっと後悔しました。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 57km
走行時間 2時間42分
平均時速 19.8km/h
総走行距離 2242km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 4時間17分
脂肪燃焼 1時間16分
有酸素運動 44分
無酸素運動 59分
最大強度 26分
平均脈拍数 138rpm
最高脈拍数 170rpm
運動消費カロリー 1366kcal

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 1時間21分
・有酸素運動 45分
・無酸素運動 1時間9分分
・最大強度 26分
・活動カロリー 1639kcal
・総カロリー 3380kcal
・歩数    2217歩

播磨灘沿い

 久し振りに自転車に乗って、明石海峡から播磨灘沿いをサイクリングしました。

日の出の時刻がだんだん遅くなって、朝靄のように霞んだ海峡に架かる明石海峡大橋

 明石の街を走り抜けて、林崎漁港から松崎海岸への自転車専用県道部分です。

 松崎海岸は、穏やかでした。早朝で、まだ砂浜は誰もいませんでした。

 久し振りなので、無理をせずUターン、明石海峡大橋の北詰が舞子海岸です。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 27.90km
走行時間 1時間19分
平均時速 21.0km/h
総走行距離 2185km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間39分
脂肪燃焼 43分
有酸素運動 28分
無酸素運動 17分
最大強度 2分
平均脈拍数 131rpm
最高脈拍数 163rpm
運動消費カロリー 587kcal

 軽くサイクリングをした後に、垂水温泉「太平の湯」で汗を流しました。1時間あまり入浴して、1300mlの汗をかきました。

 今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 1時間15分
・有酸素運動 38分
・無酸素運動 17分
・最大強度 2分
・活動カロリー 1064kcal
・総カロリー 2818kcal
・歩数    8388歩

ジャイナ教

今朝は,JR神戸線・神戸駅で下車して,山手に向かって,神戸地方裁判所の横を通りました.此処は,かつて兵庫県庁舎があった場所です.

 慶応4年5月に「兵庫県」が誕生したときには,兵庫の町の中之島にあった兵庫城跡地にあった大坂町奉行所の勤番所に県庁がおかれましたが,9月には,当時は坂本村だった此処に兵庫県庁舎が新築移転しました.その後,明治6年に下山手通のオランダ領事コルトハウスの邸宅に移るまでの5年ほどの間,此処が県庁でした.最初に此処に県庁が置かれていたら・・・兵庫県ではなくて県庁所在地の村名から坂本県、或いは郡名から八部(やたべ)県になっていたかもしれません。

山手幹線を東に,宇治川に架かっていた橘橋を境に,下流が暗渠となって,この橘橋のすぐ上流に宇治川の流れが暗渠となる箇所があります.

 宇治川は,六甲山系から諏訪山公園の西側・山手大学のキャンパスの横を南下しますが,花隈城や現・県庁舎のある小高い丘に行く手を遮られて,西へ流れて,旧・神戸海洋気象台があった小高い丘の北側を流れて,大倉山の手前で,流れを南に向け,橘橋に至ります.

 宇治川が東西に流れる部分は,小高い丘を挟んで山手幹線が走っていますが,宇治川が流れている辺りは,静かな一角になっています.

 この写真右手(海手)の向こう側は,小高い丘を挟んで,神戸の表舞台ですが,宇治川の流れている辺りは,ひっそりとしています.

諏訪山公園,現在は王子動物園に移転していますが,最初の神戸の動物園は,此処,諏訪山の麓にあったそうです.

神戸移住センターだった処,現在は神戸市立海外移住と文化の交流センターとなっています.

北野異人館通り,先日ユダヤ教のシナゴーグがあることを知りましたが,今朝は,ジャイナ教の寺院を見つけました.バグワン・マハビールスワミ・ジェイン寺院です.ジャナイ教の寺院は,日本では神戸の此処だけのようです.

ジャイナ教はインドで最も古い宗教と言われ,日本には,神戸と東京にジャナイ教徒がいらっしゃるようです.

北野の三本松・・・この辺りが峠になって,交通の要所として三本松が目印になっていたそうです.しかし,大正時代にその内の一本が切られ、昭和7年には台風で二本目が倒れ、三本目は昭和13年に切り倒されたそうです.

 先日、北野辺りを歩いているところを職場の先輩に車から見られてしまいましたが、今朝も違う職場の先輩から、見られてしまいました。

 お昼に,春日野道商店街の古本屋さん・勉強堂書店に立ち寄って,3冊買ってしまいました.

鉄道関係の本と,中央区・東灘区の郷土史に関する本です.3冊で700円でした.

お昼過ぎ、今日も青い空に白い雲がポッカリと浮かんで、真夏の光景です。

 万歩計では
・歩数 22284歩
・歩行距離 16.5km
・階段 280歩
・早歩き 16290歩
・活動エネルギー 971kcal
・総カロリー  2632kcal
・燃焼脂肪量 58.1g

活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間51分
脂肪燃焼 1時間29分
有酸素運動 1分
無酸素運動 0分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 141rpm
運動消費カロリー 447kcal

六間道商店街

 今朝の神戸の空は,少し曇りがち,今日も自転車で本務校に向かいました.

 垂水駅の東・福田川東詰から須磨駅までは,浜側(道路右側)の歩道を走っていましたが,今朝は,車道(道路左側)を走りました,時速25kmから30kmほどで,約7kmを走り抜けました.

 途中,山陽電車の線路沿いの土砂崩れの現場に,重機が一台入っていました.

 境川です.この川の左岸(写真の右側)が五畿内・摂津国・八部郡(やたべぐん)の須磨郷であり,右岸(写真の左側)が西国・播磨国・明石郡・垂水郷になります.大きな境界となる川の流れです.

塩屋駅の東側の菅公橋で,国道2号線とJRの線路が立体交差して,浜側をJRの線路が走っていますが,須磨の天神橋で,また国道2号線とJRの線路が立体交差して,此処から東の神戸の市街地では,浜側を国道2号線が走ります.このトンネルを抜けて,高松線経由で本務校に向かいます.

川崎重工の神戸工場前を通って,東川崎公園・・・ちょうどラジオ体操の時間・・・

 ポートタワーの脇に「神戸奄美会創立75周年記念碑」があります.

 行きの 自転車のサイクロメータでは、

走行距離 25.15km
走行時間 1時間14分
平均時速 20.1km/h
総走行距離 2099km

朝の行きの活動量計のワークアウトでは、

時間 1時間59分
脂肪燃焼 40分
有酸素運動 18分
無酸素運動 8分
最大強度 6分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 170rpm
運動消費カロリー 472kcal

帰路・・・HAT神戸から、旧・臨港線も跡地にある自転車と歩行者専用道路を通りました。

 国道2号線と「日本で一番短い国道・174号線(187.1m)」を横目で見て・・・

 途中で,六間道商店街を通りました.

「マルヨネ」という肉屋さんで、スタミナ焼きを買いました。

 帰りの自転車のサイクロメータでは、

走行距離 21.81km
走行時間 1時間10分
平均時速 18.6km/h
総走行距離 2121km

帰りの活動量計のワークアウトでは、

時間 2時間13分
脂肪燃焼 57分
有酸素運動 28分
無酸素運動 29分
最大強度 4分
平均脈拍数 132rpm
最高脈拍数 165rpm
運動消費カロリー 668kcal

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間11分
・有酸素運動 50分
・無酸素運動 38分
・最大強度 11分
・活動カロリー 1485kcal
・総カロリー 3259kcal
・歩数    6749歩