姫路城まで・・・

 今朝は朝6時頃に自宅を出て,自転車で姫路城まで・・・姫路城に着いたのが9時半頃で,約3時間半で自宅からの距離はちょうど50キロでした.

 帰路は,過負荷にならないように休憩を多くとって,自宅に戻ったのが午後3時前.今日の走行距離は103キロでした.

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姫路城まで 103km ~ 自転車で姫路城まで
http://itsumi.citykobe.jp/20170813/

超広角デジカメを持ってサイクリング

昨日80キロ以上自転車で走ったので,今朝は軽くサイクリングを楽しもうと単焦点19mm相当のコンパクトタイプのデジカメを持って,サイクリングロードで目にする光景にレンズを向けました.

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広角写真で撮った海岸風景 ~ 明石の海岸沿いの光景
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印南野をサイクリング

 今日は印南野を自転車で巡りました.

 江井ヶ島~南二見の人工島~別府~寺田池~大中遺跡~江井ヶ島

印南野とは,西は加古川,東は明石川,北は美嚢川に囲まれた三角形の地域で,加古川市,播磨町,稲美町,明石市からなります.今日は稲美町まで足を伸ばさず,,加古川市と播磨町,そして明石市を巡りました.

 写真は,播磨町の大中遺跡です. 

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印南野サイクリング
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姫路まで自転車で往復90km

今朝6時に自転車で自宅を出発して,ひたすら西へ・・・神戸から明石,播磨町,加古川,高砂を経て姫路市へ・・・

 姫路の大塩まで行きました.自宅から約45キロでした.

今日は,一日の消費カロリーが4425kcalで,基礎代謝が1773kcalで活動消費カロリーが2243kcalと,2000kcalを超えました.

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姫路~90キロ (姫路・大塩までサイクリング)
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新宿・高野 と 御影・高杉

姪のノートパソコンの調子が悪かったのが,ようやく修復が終わったので,今日は仕事帰りに届けました.久し振りに御影・高杉のケーキを手土産にとそごう神戸店のデパ地下に立ち寄ると・・・

 御影・高杉のショーケースの中のケーキの品数が少なく,ちょっとショックでした.そごうのデパ地下では,御影・高杉の前に新宿・高野のブースがあり,今日は久し振りに高野でケーキを買うことにしました.

 ショーケースの中のケーキをアレコレ品定めして・・・

 この6つのケーキを買いました.

 姪が選んだのは,人気Best1の「フルーツパフェ」でした. 

 私は,神戸限定の「桃のレアチーズ」でした.

 今日のニュースで,看板シェフの後継者難で,9月末で「御影・高杉」の全店舗が閉店とのことです.この報に接して高杉ケーキが売れて・・・夕方のショーケースが品薄だったのかもしれません.

 今朝は1時間サイクリングをして・・・

 活動量計は,

脂肪燃焼   1時間36分
有酸素運動  11分
無酸素運動  5分

歩数     10914歩  
消費カロリー 2162キロカロリー

神戸駅から徒歩で・・・

今朝は,JR神戸線・神戸駅で降りて,1時間あまり歩いて職場まで出勤しました.

 途中,JRの高架と,高架沿いの路地を歩いていると・・・村上春樹の初期の作品の舞台のような店が何軒かありました.横須賀のどぶ板通りの裏の路地のような感じです.

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神戸駅から本務校へ
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ランチとサイクリング

 今日は,職場の先輩方とランチをご一緒しました.

 灘の酒蔵の一角にある櫻正宗・・・本家「正宗」です.この門は阪神・淡路大震災にも耐えた,江戸期からものだそうです.

 レストランの酒蔵ダイニング・櫻宴で穴子の蒸籠御飯が付いたランチ,美味しく召し上がりました.

 午後から快晴になったので,早引きして・・・明石・松江海岸まで往復24キロのサイクリングで汗を流しました.

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夏の一日 ~ 櫻宴のランチと夕方のサイクリング
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