播磨灘沿い

 久し振りに自転車に乗って、明石海峡から播磨灘沿いをサイクリングしました。

日の出の時刻がだんだん遅くなって、朝靄のように霞んだ海峡に架かる明石海峡大橋

 明石の街を走り抜けて、林崎漁港から松崎海岸への自転車専用県道部分です。

 松崎海岸は、穏やかでした。早朝で、まだ砂浜は誰もいませんでした。

 久し振りなので、無理をせずUターン、明石海峡大橋の北詰が舞子海岸です。

  今朝の自転車のサイクロメータでは、
走行距離 27.90km
走行時間 1時間19分
平均時速 21.0km/h
総走行距離 2185km

  活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間39分
脂肪燃焼 43分
有酸素運動 28分
無酸素運動 17分
最大強度 2分
平均脈拍数 131rpm
最高脈拍数 163rpm
運動消費カロリー 587kcal

 軽くサイクリングをした後に、垂水温泉「太平の湯」で汗を流しました。1時間あまり入浴して、1300mlの汗をかきました。

 今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 1時間15分
・有酸素運動 38分
・無酸素運動 17分
・最大強度 2分
・活動カロリー 1064kcal
・総カロリー 2818kcal
・歩数    8388歩

ジャイナ教

今朝は,JR神戸線・神戸駅で下車して,山手に向かって,神戸地方裁判所の横を通りました.此処は,かつて兵庫県庁舎があった場所です.

 慶応4年5月に「兵庫県」が誕生したときには,兵庫の町の中之島にあった兵庫城跡地にあった大坂町奉行所の勤番所に県庁がおかれましたが,9月には,当時は坂本村だった此処に兵庫県庁舎が新築移転しました.その後,明治6年に下山手通のオランダ領事コルトハウスの邸宅に移るまでの5年ほどの間,此処が県庁でした.最初に此処に県庁が置かれていたら・・・兵庫県ではなくて県庁所在地の村名から坂本県、或いは郡名から八部(やたべ)県になっていたかもしれません。

山手幹線を東に,宇治川に架かっていた橘橋を境に,下流が暗渠となって,この橘橋のすぐ上流に宇治川の流れが暗渠となる箇所があります.

 宇治川は,六甲山系から諏訪山公園の西側・山手大学のキャンパスの横を南下しますが,花隈城や現・県庁舎のある小高い丘に行く手を遮られて,西へ流れて,旧・神戸海洋気象台があった小高い丘の北側を流れて,大倉山の手前で,流れを南に向け,橘橋に至ります.

 宇治川が東西に流れる部分は,小高い丘を挟んで山手幹線が走っていますが,宇治川が流れている辺りは,静かな一角になっています.

 この写真右手(海手)の向こう側は,小高い丘を挟んで,神戸の表舞台ですが,宇治川の流れている辺りは,ひっそりとしています.

諏訪山公園,現在は王子動物園に移転していますが,最初の神戸の動物園は,此処,諏訪山の麓にあったそうです.

神戸移住センターだった処,現在は神戸市立海外移住と文化の交流センターとなっています.

北野異人館通り,先日ユダヤ教のシナゴーグがあることを知りましたが,今朝は,ジャイナ教の寺院を見つけました.バグワン・マハビールスワミ・ジェイン寺院です.ジャナイ教の寺院は,日本では神戸の此処だけのようです.

ジャイナ教はインドで最も古い宗教と言われ,日本には,神戸と東京にジャナイ教徒がいらっしゃるようです.

北野の三本松・・・この辺りが峠になって,交通の要所として三本松が目印になっていたそうです.しかし,大正時代にその内の一本が切られ、昭和7年には台風で二本目が倒れ、三本目は昭和13年に切り倒されたそうです.

 先日、北野辺りを歩いているところを職場の先輩に車から見られてしまいましたが、今朝も違う職場の先輩から、見られてしまいました。

 お昼に,春日野道商店街の古本屋さん・勉強堂書店に立ち寄って,3冊買ってしまいました.

鉄道関係の本と,中央区・東灘区の郷土史に関する本です.3冊で700円でした.

お昼過ぎ、今日も青い空に白い雲がポッカリと浮かんで、真夏の光景です。

 万歩計では
・歩数 22284歩
・歩行距離 16.5km
・階段 280歩
・早歩き 16290歩
・活動エネルギー 971kcal
・総カロリー  2632kcal
・燃焼脂肪量 58.1g

活動量計のワークアウトでは、
時間 1時間51分
脂肪燃焼 1時間29分
有酸素運動 1分
無酸素運動 0分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 141rpm
運動消費カロリー 447kcal

六間道商店街

 今朝の神戸の空は,少し曇りがち,今日も自転車で本務校に向かいました.

 垂水駅の東・福田川東詰から須磨駅までは,浜側(道路右側)の歩道を走っていましたが,今朝は,車道(道路左側)を走りました,時速25kmから30kmほどで,約7kmを走り抜けました.

 途中,山陽電車の線路沿いの土砂崩れの現場に,重機が一台入っていました.

 境川です.この川の左岸(写真の右側)が五畿内・摂津国・八部郡(やたべぐん)の須磨郷であり,右岸(写真の左側)が西国・播磨国・明石郡・垂水郷になります.大きな境界となる川の流れです.

塩屋駅の東側の菅公橋で,国道2号線とJRの線路が立体交差して,浜側をJRの線路が走っていますが,須磨の天神橋で,また国道2号線とJRの線路が立体交差して,此処から東の神戸の市街地では,浜側を国道2号線が走ります.このトンネルを抜けて,高松線経由で本務校に向かいます.

川崎重工の神戸工場前を通って,東川崎公園・・・ちょうどラジオ体操の時間・・・

 ポートタワーの脇に「神戸奄美会創立75周年記念碑」があります.

 行きの 自転車のサイクロメータでは、

走行距離 25.15km
走行時間 1時間14分
平均時速 20.1km/h
総走行距離 2099km

朝の行きの活動量計のワークアウトでは、

時間 1時間59分
脂肪燃焼 40分
有酸素運動 18分
無酸素運動 8分
最大強度 6分
平均脈拍数 120rpm
最高脈拍数 170rpm
運動消費カロリー 472kcal

帰路・・・HAT神戸から、旧・臨港線も跡地にある自転車と歩行者専用道路を通りました。

 国道2号線と「日本で一番短い国道・174号線(187.1m)」を横目で見て・・・

 途中で,六間道商店街を通りました.

「マルヨネ」という肉屋さんで、スタミナ焼きを買いました。

 帰りの自転車のサイクロメータでは、

走行距離 21.81km
走行時間 1時間10分
平均時速 18.6km/h
総走行距離 2121km

帰りの活動量計のワークアウトでは、

時間 2時間13分
脂肪燃焼 57分
有酸素運動 28分
無酸素運動 29分
最大強度 4分
平均脈拍数 132rpm
最高脈拍数 165rpm
運動消費カロリー 668kcal

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間11分
・有酸素運動 50分
・無酸素運動 38分
・最大強度 11分
・活動カロリー 1485kcal
・総カロリー 3259kcal
・歩数    6749歩

ハーバーエリア 神戸

 今朝は,JR神戸線・神戸駅で降りて,ハーバーエリアを散策しました.ハーバーランドから眺めたメリケンパーク方面,朝日が逆光となるシーンです.

メリケンパークの西側の岸壁に連なるビット・・・中突堤の頃の名残だと思います.

ポートタワーを真下から広角で見上げた構図、空の青に朝日に輝くタワーの赤が映えて綺麗でした。

旧・メリケン波止場と第一突堤の間を,メリケン波止場側から眺めた光景,右手に浜手バイパスの高架が通っています.

港湾の岸壁付近は,漂流物が停留して,海面をゴミが覆っていました.

京橋,京町筋の南にある橋で,この辺りに幕末の慶応元年に勝海舟によって神戸海軍操練所がつくられた場所です.新港第一突堤の北側に位置します.

旧居留地の南北を貫く京町筋・・・

 東遊園地の一角にあるスコットランド人、アレキサンダー・キャメロン・シムの顕彰碑です.1884年に居留地18番地で日本最初のラムネを販売し,また神戸レガッタ&アスレチッククラブを創設して,居留地の消防隊を結成,明治24年の濃尾地震や明治29年の明治三陸地震の折には,義援金集めを行い,じっさいにそれぞれの被災地に赴いて救援活動をしたそうです.

 東遊園地には,ラムネ発祥の地の記念碑はありませんが,ボウリング発祥の地の記念碑はあります.そして「日本近代洋服圧勝の地」の記念碑があります.明治2年に英国人カペルが居留地16番に洋服店を開業したことにちなんでいます.

磯上公園の西端にある神戸レガッタ&アスレチッククラブ、A.C.シムが創設したクラブが現存していました。

 万歩計では
・歩数 19484歩
・歩行距離 14.5km
・階段 520歩
・早歩き 14119歩
・活動エネルギー 961kcal
・総カロリー  2622kcal
・燃焼脂肪量 52.5g

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間12分
・有酸素運動 2分
・無酸素運動 0分
・活動カロリー 929kcal
・総カロリー 2678kcal
・歩数    19523歩

夏休み

 今日は、本務校の1学期の終業式、明日から夏休みです。

 今日は、教室の行き来、そして部活動関係で、よく歩きました。

 万歩計では
・歩数 24939歩
・歩行距離 18.5km
・階段 760歩
・早歩き 16369歩
活動エネルギー 1261kcal
総カロリー  2922kcal
燃焼脂肪量 68.4g

今日の活動量計は、
・脂肪燃焼 2時間03分
・有酸素運動 0分
・無酸素運動 0分
・活動カロリー 956kcal
・総カロリー 2667kcal
・歩数    23148歩

海を、はるか沖へ

海を、遙か沖へ出てみますと、海の水は、およそ美しい矢車草の花びらのように青くて、あくまで透き通ったガラスのように、澄みきっています。  
   「人魚姫」アンデルセン 楠山正雄訳 青空文庫より(一部改訳)

 今日は海の日です。15年前から7月の第3月曜日となったので3連休、3日とも猛暑が続きました。

 海・・・第2外国語が、ドイツ語とフランス語だったので、ドイツ語だと「der See」で男性名詞、フランス語だと「La Mer」で女性名詞、この印象が強いです。

 朝、オープンと同時に、垂水の海岸沿いにある「太平の湯」へ、1時間余り入浴して、1300mlの汗をかきました。途中水分補給して、持参した1500mlの麦茶を飲み干して、湯上がりに500mlのペットボトルの飲料を買って飲み干すと、その後も汗が止めどなく流れて・・・

 11時半頃から、自転車で、海岸沿いを西に向かいました。大蔵海岸では「明石・時感動アクアスロン大会」で、ランニング競技の横を自転車で走り抜けました。

 

 明石川の河口、ウミドリがテトラポットの上で間近に・・・

 今日も、松崎海岸の海水浴場は賑わっていました。

 今日は、瀬戸川、酒蔵「来楽」まで20kmあまりの地点でUターン、昨日・一昨日で約190kmを走ったので、ゆっくりとしたペースで走りました。

 昔は、海岸近くに松林が多かったようですが、今では、舞子公園と、此処・明石川右岸に松林が残っている程度になっています。

 舞子海岸まで戻ってきました。南西方向を望むと、淡路島の西に広がる播磨灘が、真夏のおびただしい光の渦を受けて、海面一面が煌めいて、いつまでも見ていても飽きない光景です。

 この、真夏の輝く静かな海の光景を目にすると・・・海は女性なのかなあ~と、ふと思いました。

 自転車のサイクロメータでは、

走行距離 43.31km
走行時間 2時間19分
平均時速 18.6km/h
総走行距離 1920km

 活動量計のワークアウトでは、

時間 3時間44分
脂肪燃焼 2時間32分
有酸素運動 25分
無酸素運動 2分
平均脈拍数 118rpm
最高脈拍数 155rpm
運動消費カロリー 906kcal

今日の活動量計は、

・脂肪燃焼 3時間18分
・有酸素運動 31分
・無酸素運動 8分
・活動カロリー 1406kcal
・総カロリー 3173kcal
・歩数    4021歩